Дневник питания за 13.04.2019

Сегодня не плохо.Впервой такое.:хихикаю:Не знаю смогу ли я так дальше?:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	250	532.5	16.3	16.5	79
Сливки 10% жирности. стерилизованные	70	83.3	1.9	7	3.1
Чай	400	4	0	0	0
Итого	720	619	18	23	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные с укропом	230	27.6	1.2	0.7	3.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	67	117	9.8	8.4	0.5
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Плов	280	422	11.5	20.4	51.2
Итого	592	606	23	30	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Абрикосовый джем	30	49.4	0.2	0	12.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	980	136	7	6	12
Итого за день	2292	1362	49	59	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 13.04.2019 18:14

Вы действительно всего 3 приема пищи устраиваете? И все равно углеводы всегда берут верх, а белки даже не желтеют. Творог, курогрудка, сыр, бульоны, рыба хорошо подтягивают белки. Еще смущает такое количество огурцов маринованных.

Жанна 13.04.2019 18:32

Если не будете есть белковую пищу, организм недостающий белок будет брать из мышц . А без мышц тело становится бесформенным .не говоря уже о том, что без белка страдают все внутренние системы организма.

Pretty Girl Leri 13.04.2019 19:06

Нелли, Ну что сказать огурцы моя любоооооооооовь Поцелуй

Сергей Иванов 14.04.2019 01:23

Жанна, поддерживаю!

Нелли 14.04.2019 10:53

Pretty Girl Leri, если действительно хотите снизить вес, то придется поступиться любовью к маринадам. Я как-то 50 гр помидорки маринованной ввела в рацион и то мне опытные похудальцы сразу подметили, что такие продукты задерживают жидкость и вес будет труднее снижаться. А тут аж 230 гр ! Не-а