Дневник питания за 10.04.2019

Сегодня недостаток воды и всего остального.Не знаю что делать.У меня сегодня безумно нервный день.:exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	74	196.8	6.5	2.5	34.6
Абрикосовый джем	50	82.3	0.3	0.1	20.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	324	283	7	2	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Хлеб белый	95	252.7	8.4	3.2	44.4
Абрикосовый джем	60	98.8	0.4	0.1	25
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	445	512	22	14	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Треугольники с творогом	50	122.1	4.8	4	17.9
Треугольники с творогом	30	73.2	2.9	2.4	10.7
Итого	180	195	7	6	28
Итого за день	949	991	36	23	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 10.04.2019 21:36

Зато угли как всегда зелёные. Надо успокоиться. И покушать.

Оксано4ка 10.04.2019 21:41

Явный перебор с джемом и хлебом. Из необходимых продуктов только яйцо и творог. хотя, когда нервничаешь и на что-то переключено внимание, то бывает и не до еды.

Pretty Girl Leri 11.04.2019 14:59

Оксано4ка, спасибо

Pretty Girl Leri 11.04.2019 14:59

Сергей Иванов, Хорошо