Дневник питания за 08.04.2019

Сегодня уже хорошо. Молодец!

Лавета Пономарева,  спасииииииииииииииибо

Колбаса не очень и варенье сладкое утром я бы потом весь холодильник съела(

Может я не туда смотрю, но бинго я совсем не вижу, простите.

Нина, я знаю но не пропадать добру же

Ирина, по сравнению с прошлыми резулитатами это реально бингоооооооооооооооооооооооооооо

У вас косяк в расчетах. Верхняя строка-перебор. При недоборах белков и жиров. И норме углей. Как такое может быть?! Проверьте.

Сергей Иванов, не знаю

Pretty Girl Leri, вы сами ставили нормы? Или программа?

Сергей Иванов, в углеводах ставила а во всем остальном программа

Pretty Girl Leri, согласен с предыдущим оратором. Возможно программа не пересчитывает, если вы один параметр сами меняете, при таких значениях БЖУ у Вас калораж порядка 1600ккал должен быть, если все полосочки зеленые будут по БЖУ. А у Вас максимум 1400 показывает

Pretty Girl Leri, у вас в таком варианте при всех зеленых бжу будет более 1600 ккал.

Сергей Иванов, и что же делать?

Смотрите,белки и углеводы это 4 ккал,жиры — 9.
Считаем:
85 х 4 = 340 ккал на белки
65 х 9 = 585 ккал на жиры
170 х 4 = 680 ккал на углеводы
Итого 340+585+680=1605 ккал общий

Если волнуют зеленые полосочки,тоа можете подогнать,например,уменьшив белки и жиры. Но лучше урезать угли,я считаю

Мира, урезала до 90

Pretty Girl Leri, Вы не должны их бездумно урезать, выставьте у себя в настройках Ваш вес, желаемый вес, и "похудение", и следуйте тем цифрам, что Вам рассчитает программа, зачем выдумывать из головы?

Евген, согласна

Pretty Girl Leri, попробовать сбалансировать. Какие кбжу рисует вам программа?

Pretty Girl Leri, во-во, так мы, женщины, обычно и рассуждаем. Не зря говорят, что мужчина ест до тех пор, пока не наестся, а женщина, пока все не съест. Все нам жалко и отсюда много кг лишних. Я теперь стараюсь из жалости к остаткам не есть. Да, остается, иногда по привычке много готовлю (5 чел семьи было, двое мужчин), стараюсь теперь меньше. Теперь нас трое: я , муж и мама старенькая. Она вообще ест как цыпленок, я свои порции минимизировала. Если остается, но уже никто не ест, убираю в морозилку. Так вот омлет ем на этой неделе, который неделю назад готовила. У меня там блины, паштет печеночный самодельный, перловка с фаршем не доетая, омлет. Откалываю по кусочку и душа не болит, что оно пропадет. Хлеб тоже в морозилку и пр. Варенье мужу на работу сплавляю по-маленьку.