Pretty Girl Leri

Блог Кулинарная книга База продуктов

Pretty Girl Leri

05.04.2019 21:31

Дневник питания за 05.04.2019

Блииин сегодня перебор калорий и углей.Ну завтра выходной я поработаю над собой.Я постараюсь что бы завтра все было в норме.Посмотрим на результат:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки ПЕЧЕНЫЕ С ЯБЛКАМИ	120	343.5	6.7	5.6	63.6
Чай заваренный с сахаром	190	53.2	0.2	0	13.3
Черный шоколад	13	67.4	0.9	4.3	6.4
Итого	323	464	7	9	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбевные	65	191.7	13.4	14.2	1.1
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Итого	105	298	16	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп рисовый	290	98.6	2	3.2	15.1
Хлеб белый	34	90.4	3	1.1	15.9
Итого	524	189	5	4	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	330	52	4	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Чай заваренный с сахаром	80	22.4	0.1	0	5.6
Вода	220	0	0	0	0
Итого	380	169	4	5	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Пирог	150	403.5	6.6	21	49.5
Итого	550	674	28	30	73
Итого за день	2212	1847	66	69	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Паэлья с креветками

Автор Еленка