Виктория
15.04.2019 20:41
Дневник питания за 15.04.2019
Второй день со сладким.Думаю похолодание с дождями сказывается.
Перебрала и калорий и жиров. Планирую завтрашний рацион...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 135 | 105 | 3 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Классический [Вдохновение] |
10
|
580 | 7 | 42 | 43 |
| Итого | 100 | 580 | 7 | 42 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
179
|
263.1 | 53.9 | 3.7 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
111
|
31.1 | 3.4 | 0.1 | 2.6 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 294 | 57 | 3 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
85
|
376.5 | 2.1 | 20.7 | 47.3 |
| Итого | 85 | 376 | 2 | 20 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты [O'Zera] |
50
|
305 | 5 | 24 | 17 |
| Итого | 50 | 305 | 5 | 24 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненный [Савушкин Продукт] |
250
|
247.5 | 26.5 | 12.5 | 7 |
| Итого | 250 | 247 | 26 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1110 | 1908 | 101 | 104 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
