Виктория
14.04.2019 21:42
Дневник питания за 14.04.2019
Прошло 2 недели.Как то результат не утешает.Удивительно,но вес
стоит на одном месте и пополз вверх.. Сегодня никакой
диеты-дала волю желаниям. Завтра поменяю тактику питания- попробую
белковую пищу
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаски острые из индейки |
314
|
502.4 | 37.7 | 37.7 | 0 |
| Птичье Молоко [Рот Фронт] |
94
|
432.4 | 2.4 | 23.5 | 51.7 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 558 | 991 | 41 | 61 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт манго-семена чиа |
130
|
156 | 7.5 | 6.5 | 18.1 |
| Итого | 130 | 156 | 7 | 6 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
98
|
434.1 | 2.5 | 23.9 | 54.6 |
| Итого | 98 | 434 | 2 | 23 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тархун [Напитки из Черноголовки] |
442
|
176.8 | 0 | 0 | 44.2 |
| Итого | 442 | 176 | 0 | 0 | 44 |
| Итого за день | 1228 | 1758 | 51 | 91 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Zhirok
15.04.2019 00:30
Попробуйте уменьшить кол-во жиров. И поменьше сладкого. Нужно более
сбалансированное меню, а так чувство голода есть, а по калориям уже
достаточно
Viktor
15.04.2019 00:39
Попробуйте пропорцию бжу 40/20/40%
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
