Дневник питания за 14.04.2019

Прошло 2 недели.Как то результат не утешает.Удивительно,но вес стоит на одном месте и пополз вверх.. Сегодня никакой диеты-дала волю желаниям. Завтра поменяю тактику питания- попробую белковую пищу

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаски острые из индейки	314	502.4	37.7	37.7	0
Птичье Молоко [Рот Фронт]	94	432.4	2.4	23.5	51.7
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	558	991	41	61	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт манго-семена чиа	130	156	7.5	6.5	18.1
Итого	130	156	7	6	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	98	434.1	2.5	23.9	54.6
Итого	98	434	2	23	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тархун [Напитки из Черноголовки]	442	176.8	0	0	44.2
Итого	442	176	0	0	44
Итого за день	1228	1758	51	91	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Zhirok 15.04.2019 00:30

Попробуйте уменьшить кол-во жиров. И поменьше сладкого. Нужно более сбалансированное меню, а так чувство голода есть, а по калориям уже достаточно

Viktor 15.04.2019 00:39

Попробуйте пропорцию бжу 40/20/40%

Виктория 15.04.2019 20:12

Zhirok, спасибо,еле сдерживаю .Попробую

Виктория 15.04.2019 20:14

Viktor, вот не думала,что столько жиров употребляю.Углеводы-это да. Спасибо.Нужно пробовать