Виктория
30.03.2019 21:40
Дневник питания за 30.03.2019
1 й день здорового образа жизни..Хорошо выпал на выходной. Надеюсь
добьюсь задуманного результата
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
200
|
310 | 48.5 | 11.4 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 310 | 48 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 150 | 87 | 1 | 1 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарные яблоки (анона), сырые |
200
|
188 | 4.1 | 0.6 | 38.5 |
| Итого | 200 | 188 | 4 | 0 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр чечил |
170
|
419.9 | 33.2 | 32 | 0 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 270 | 477 | 33 | 33 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 100 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Корица, молотая |
20
|
49.4 | 0.8 | 0.2 | 5.5 |
| омега 3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 221 | 170 | 6 | 6 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| для костей |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1343 | 1291 | 94 | 54 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
30.03.2019 21:43
Добьетесь непременно. Люди если отсюда и уходят, то возвращаются
все равно. Правильное питание если раз попробовать, будет манить
Виктория
30.03.2019 21:44
Спасибо за поддержку
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
