Вопрос

Ребята, что делать?
В этом году похудел на 5 кг, по сравнению с прошлым летом (всего за 3 года скинул ~15 кг). Чувствую существенный упадок сил при занятии спортом, например, при беге. Меня не хватает ни на длинные дистанции ни на интервальные тренировки(
Может это быть связано с ограничением в еде? Но по калориям и по качеству питания у меня все отлично, как я считаю..

Algernon 19.04.2019 13:07

Ну для начала 15 от 95 до 80, и 15 от 70 до 55 - это две разные пятнашки.
Сколько мышечной массы потеряли при этом похудании, сильно ли ограничиваете углеводы в рационе и т.п.
Ну и самое печальное - с годами мы не молодеем... на себе заметил это недавно.

Елена Ленус 19.04.2019 13:56

Может сахар сильно падает во время тренировки. Займите у кого-нибудь глюкометр и посмотрите результат до и после.

Мила 20.04.2019 14:53

У меня такое бывает, но только если при сильном ограничении пропускаю еду, углеводы действительно помогают, и еще когда на голоде была, совсем сил не было. А у вас посмотрела 2-4 тысячи, это хорошее питание, даже учитывая тренировки.