Денис

10.04.2019 15:31

Дневник питания за 09.04.2019

Вчера психанул! Смотрите сами;)

Ну просто не возможно, когда жена вечером приносит гору вкуснейших плюшек. Умом понимаю, что моему организму они нахрен не нужны, но сделать ничего не могу и жру(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	109	58.9	3.2	2.7	5.2
Вода, бутилированная, в общем	129	0	0	0	0
Micellar casein	20	73.3	16.2	0.3	1.5
Light Mass (гейнер)	14	54.2	2.1	0.4	10.5
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Торт Вишневый [У Палыча]	84	338.5	4.4	15.5	45.5
Итого	607	533	25	19	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Цикорий [Русский Цикорий]	4	11.5	0.2	0	2.7
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Шоколад горький	7.5	40.4	0.5	2.7	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Горький Шоколад [Россия Щедрая Душа]	4	22	0.4	1.5	1.5
Итого	883	295	7	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	150	107.1	2.9	0.5	22.6
Печень куриная (Тушение)	91	116.6	17.3	5	0.7
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	90	62.1	2.3	4.5	2.8
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	1.8	0.1	0	0.3
Кукуруза, консервы	5	2.9	0.1	0	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Компот из смеси сухофруктов	150	83.4	0.5	0	21.8
Батончики [Рот Фронт]	2	164	3.2	9.2	17
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Итого	568	631	29	21	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Батончики [Рот Фронт]	3	246	4.8	13.8	25.5
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	1	67	0.3	2	12
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	604	411	6	21	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	80	45.6	0.2	0.1	9
Вода, бутилированная, в общем	235	0	0	0	0
Итого	315	45	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	112	15.7	0.7	0	4.3
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2.5	0.2	0	0.4
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	16	52.8	1.8	0.2	10.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	112.5	76.5	5.6	3.6	3.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	693	258	10	12	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Итого	305	275	6	15	28
Итого за день	3976	2451	86	107	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ПротивМира 10.04.2019 15:35

А где тут плюшки?

Лавета Пономарева 10.04.2019 15:40

Да, а где плюшки?

Денис 10.04.2019 15:45

вы шо, посмотрите сколько конфет в течении дня! А вечером добил халвой!

Сергей 10.04.2019 17:08

Денис, вам надо срочно повышать свою самооценку и тогда, если и продаваться, то за Столичные или в крайнем случае за Белочку)). Да, и психовать будете реже... А батончики Рот Фронт вас точно до цугундера доведут. Широкая улыбка

Сергей Иванов 10.04.2019 17:12

Сергей, спокойно!!! Батончики-это святое!!! Батончики не трогайте!!! За батончики... !!! Широкая улыбка

Юлия 77 10.04.2019 17:26

Я с вами, тоже их очень уважаю, еще с детства - 7 штук на 100 гр. на 14 копеек.

Yuliya Zyzina 10.04.2019 17:27

торт Вишневый наверно был вкусныыыый Ах!

Сергей 10.04.2019 17:41

Сергей Иванов, я не против батончиков! Я их тоже люблю. Нежно. Иногда. Но я категорически против батончиков Рот Фронт!
Да, согласен, о вкусах не спорят. Но воспитывать-то их хотя бы можно? С улыбкой

Сергей 10.04.2019 17:46

Юлия 77, а их сейчас не получится 7 штук на 100 гр., их стали делать из чего-то тяжёлого, липкого, жирного, дорогого и невкусного)).

Светланаё 10.04.2019 17:54

Вот и у меня сегодня тоже самое С улыбкой

только у меня свекровь приносит всякие вкусняшки... вчера вафли, сегодня грудинка... тоже умом понимаю, что мне это не надо, но ем всё равно...

Психология жизни 10.04.2019 17:56

Дайте себе установку! Халва-это пена для бритья. Пену будете? Я так к халве и салу отношусь. Не понимаю я эти 2 продукта

Валентина А. 10.04.2019 18:00

Любят наши близкие нам вредностей прикупить. У меня муж такой же..то плюшки, то батон..то конфеты прикупит..и соблазняет...

Сергей 10.04.2019 18:01

Yuliya Zyzina, наверное ...

Да, я вообще не понимаю Дениса. Слопал кусок вкуснейшего торта и при этом недоволен своим меню.

Апполосская пушишка 10.04.2019 18:06

Держитесь,я с Вами! Уже несколько дней подряд так 'психую',пора остановиться))

Сергей 10.04.2019 18:19

Tina1955, спасибо!
Ну всё. Теперь-то я наконец знаю - чем легче всего соблазнять понравившихся девчонок. Особенно с богатой фактурой. Широкая улыбка

Сергей 10.04.2019 18:29

Мира, остановись!

Ну, чо? Помогло моё заклинание?

Апполосская пушишка 10.04.2019 18:41

Сергей, помогло...после пачки сосисок,полторта и шоколадки...ты настоящий волшебник!

Апполосская пушишка 10.04.2019 18:45

Сергей, да,правильным питанием девчонок не соблазнишь Хихикаю

Hiver 10.04.2019 18:48

Сыроежка, про халву точно, зачем мыльный корень есть Подмигиваю

Сергей Иванов 10.04.2019 18:54

Сергей, конечно С улыбкой

РотФронт попортились совсем. Грусть.

Сергей 10.04.2019 19:06

Мира,

Сергей 10.04.2019 19:09

Мира, само собой настоящий. Правда в нынешнее время одними заклинаниями тяжело работать. Иногда приходится использовать реквизит. Вообщем-то стандартный набор - пачка сосисок, полторта, шоколадка).

Сергей 10.04.2019 19:21

Hiver, интересный подход.
Тогда про сыр - зачем есть сычужный фермент, про хлеб или квас - зачем есть дрожжи, про домашнюю выпечку - зачем есть питьевую соду.
Про калории - зачем вообще есть?!