Ирина Ирина
30.05.2020 14:48
Дневник питания за 30.05.2020
Настоящее лето,только не долгое,опять похолодание
обещают.:cry:.Будем ждать теплой погоды:D.Всем радости побольше!:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Коктейль 0 |
300
|
255.3 | 15 | 9.3 | 23.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Форель Соленая [Асто] |
25
|
44.5 | 5.5 | 3 | 0 |
| Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 2987 | 544 | 32 | 29 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное |
400
|
265.2 | 37.2 | 11.2 | 1.6 |
| Итого | 400 | 265 | 37 | 11 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 200 | 150 | 25 | 1 | 7 |
| Итого за день | 3596 | 959 | 95 | 42 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Сергей Иванов
30.05.2020 20:05
Лето. У нас весь район затопило. Реки из берегов. Озера мутные. ))
Интересные блоги
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
