Дневник питания за 20.05.2020

Все нормально.Сегодня потеплело немного.Солнышко! Всем доброго здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Коктейль 0	313	328.7	15.3	11	37.9
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
йодомарин 200	1	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
аскорутин	2	0	0	0	0
Итого	2837	444	20	21	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с фрикадельками	300	204.3	18.6	6.6	17.4
Итого	300	204	18	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, свинина, вареная	30	101.7	5.8	8.5	0
ЩИ ПОСТНЫЕ	200	27.6	1.8	0.2	4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Крендельки	35	118.6	3.9	3.9	16.9
Итого	425	281	13	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	163	76.6	0.7	0.5	16.8
Итого	163	76	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Пшеничные отруби	30	88.8	4.5	1.1	16.1
Вишня замороженная, неподслащенная	150	69	1.4	0.7	14.1
Итого	280	197	8	2	34
Итого за день	4005	1205	62	44	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 21.05.2020 12:46

А у нас снег валит. Холод. Не май месяц.)))

Натали 21.05.2020 13:00

у нас тоже сегодня потеплело. обещали заморозки -2 Удивленно

посмотрим

Александр Караваев 21.05.2020 14:20

Сергей Иванов, Где??

Сергей Иванов 21.05.2020 14:53

Александр Караваев, Северное Подмосковье

Ирина Ирина 21.05.2020 15:24

Сергей Иванов, а у нас солнце,дождик был,а снега нет

21.05.2020 15:33

Сергей Иванов, круто! Был как-то год, на 9 мая снег у нас выпал. А перед этим жара, все в майках. На праздники не дома оказались. Хорошо, что на машине. А то в майке по снегу пришлось бы добираться.

Сергей Иванов 21.05.2020 16:00

Ирина Ирина, так бывает))

Сергей Иванов 21.05.2020 16:01

Lanana, круто)) Отопление отключено)) Прохладненько)) Модно лыжи доставать))

21.05.2020 16:44

Сергей Иванов, У нас тоже холодно. Правда, без снега.