Ирина Ирина
01.05.2020 11:41
Дневник питания за 01.05.2020
Дождь прошел и все зазеленело,на липе почки открываются.нарциссы
,петуньи цветут.Красота! Наконец-то, ВЕСНА!Всем праздничного
настроения!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
22
|
82.1 | 5 | 6.9 | 0 |
| Хлеб с отрубями |
27
|
69.2 | 2.2 | 1.7 | 11.2 |
| Форель Соленая [Асто] |
16
|
28.5 | 3.5 | 1.9 | 0 |
| Рыбка |
112
|
173.2 | 18 | 8.3 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное |
8
|
38.6 | 1.9 | 2 | 3.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 2874 | 608 | 45 | 29 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Куриная пицца |
200
|
246.4 | 35 | 9.4 | 5.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 365 | 337 | 36 | 11 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 33 | 193 | 7 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3372 | 1173 | 90 | 58 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Екатерина
01.05.2020 12:07
Ирина Ирина
01.05.2020 12:08
Спасибо,дорогая!
Маркина Дарья Михайловна
01.05.2020 13:43
и вас с праздником!)да наконец весна,еще бы гулять разрешили,очень
ждем всей семьей)))
Ирина Ирина
01.05.2020 14:04
Маркина Дарья
Михайловна, !Надеемся на
лучшее!
!Надеемся на
лучшее! 
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
25-06-2025
Дневник питания за 25.06.2025
Доброго времени суток друзья.
Для того что бы жи...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
