Ирина Ирина
29.04.2020 18:08
Дневник питания за 29.04.2020
Хороший день,приготовила котлеты рыбные,добавила
свининки.творожка,вкусные получились.Всем хорошего настроения!:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста с курицей |
500
|
370.5 | 36 | 15.5 | 19.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
18
|
44.6 | 1.6 | 0.6 | 7.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Моцарелла для Пиццы [Fine Life] |
10
|
29.7 | 2.3 | 2.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное |
10
|
48.3 | 2.4 | 2.5 | 3.9 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
20
|
74.6 | 4.5 | 6.3 | 0 |
| Итого | 2874 | 659 | 47 | 34 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 185 | 310 | 9 | 22 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбка |
170
|
262.8 | 27.4 | 12.6 | 10.2 |
| Огурец парниковый |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 360 | 283 | 28 | 12 | 13 |
| Итого за день | 3419 | 1254 | 85 | 69 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Екатерина
29.04.2020 18:11
Искала котлетки в меню- облом
Ирина Ирина
29.04.2020 18:52
Екатерина, я их "рыбка"
назвала
Екатерина
29.04.2020 19:01
А что, нельзя было рыбный фарш в основном меню найти, сразу бы
рейтинг был высокий
Екатерина
29.04.2020 19:04
Посмотрела, фарша нет, зато есть треска, а у неё 18,6% рейтинг, так
что учти на будущее
Ирина Ирина
29.04.2020 19:07
Екатерина, спасибо.
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Новые рецепты
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Лучшие рационы
