Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

29.04.2020 18:08

Дневник питания за 29.04.2020

Хороший день,приготовила котлеты рыбные,добавила свининки.творожка,вкусные получились.Всем хорошего настроения!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Комплекс	1	0	0	0	0
Капуста с курицей	500	370.5	36	15.5	19.5
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Моцарелла для Пиццы [Fine Life]	10	29.7	2.3	2.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко сухое 25% жирности, цельное	10	48.3	2.4	2.5	3.9
Свинина отварная, по 1-390	20	74.6	4.5	6.3	0
Итого	2874	659	47	34	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	185	310	9	22	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбка	170	262.8	27.4	12.6	10.2
Огурец парниковый	190	20.9	1.3	0.2	3.6
Итого	360	283	28	12	13
Итого за день	3419	1254	85	69	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Екатерина 29.04.2020 18:11

Искала котлетки в меню- облом Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ирина Ирина 29.04.2020 18:52

Екатерина, я их "рыбка" назвала Широкая улыбка

Широкая улыбка

Екатерина 29.04.2020 19:01

А что, нельзя было рыбный фарш в основном меню найти, сразу бы рейтинг был высокий

Екатерина 29.04.2020 19:04

Посмотрела, фарша нет, зато есть треска, а у неё 18,6% рейтинг, так что учти на будущее

Ирина Ирина 29.04.2020 19:07

Екатерина, спасибо. С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Блинчики бархатные

Автор April