Дневник питания за 22.04.2020

Погода опять не радует,а ветра ,какие сильные.Что будет в этом году с урожаем,даже не представляю:-o.
Позавтракала,обед,если немного изменится,подправлю.
Всем доброго здоровья!

Вот интересно,вес у меня сейчас как и в прошлом году стал,а куртка застегнулась, нормально сидит,а в прошлом году не могла в ней повернуться.Живот ,наверное размягчился.сложить можно:D:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Шиповник сухой	20	56.8	0.7	0.3	9.7
Холодец	200	234.6	27.4	12.6	1.6
Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ]	25	69	2.2	3	8.4
Минтай, запеченный в фольге с луком и морковью	55	45.1	5.3	1.9	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Творожник	65	232.6	5.6	9.1	32.2
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	20	68.6	1.4	4.3	6
Комплекс	1	0	0	0	0
Итого	2741	755	43	31	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Кабачок	110	26.4	0.7	0.3	5.1
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Минтай припущенный, по 1-354	90	67.5	14.6	1	0
Итого	542	318	20	17	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир мой	300	304.2	14.1	9	35.1
Итого	300	304	14	9	35
Итого за день	3583	1377	77	58	121