Дневник питания за 19.04.2020

Со Светлым праздником Пасхи!Всем мира и добра,здоровья и благополучия!

Сегодня как-то так.Утром съела чуть-чуть и все.И смех и грех.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Шиповник сухой	20	56.8	0.7	0.3	9.7
Масса Творожная с Шоколадной Крошкой [Вятушка]	30	72	2.7	4.5	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Творожник	35	125.3	3	4.9	17.3
Итого	3135	331	12	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	200	234.6	27.4	12.6	1.6
Итого	200	234	27	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рыбкой	100	141	8.5	10.6	3.8
Шашлык свинина в банке	150	249.9	40.3	7.2	3.2
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Васаби	5	14.6	0.1	0.5	2
Соевый Соус Классический [Сэн Сой]	10	5.5	0.4	0	1.1
Шампиньоны (Запекание)	42	10.8	1.7	0.4	0
Фанта	150	49.5	0	0	12
Итого	822	526	54	19	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	100	117.3	13.7	6.3	0.8
Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ]	25	69	2.2	3	8.4
Итого	125	186	15	9	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йодомарин 200	1	0	0	0	0
витамин д3	2	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
аскорутин	2	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0
Итого за день	4449	1415	112	62	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 19.04.2020 15:38

мне кажется вам программа холодец калории недосчитала

Ирина Ирина 19.04.2020 15:50

Елена Сончик, может,я взяла чистый вес сырого продута,сварила.кости завесила..разлила,взвесила готовый

Марина 19.04.2020 16:05

А мне кажется, все с холодцом нормально)

Ирина Ирина 19.04.2020 16:20

Марина, спасибо

Елена Сончик 19.04.2020 19:12

Ирина Ирина, мне кажется. что калорий 250 он будет. Там же свиные ножки

Ирина Ирина 19.04.2020 20:59

Елена Сончик, может быть,спасибо

Валентина 20.04.2020 00:05

Воистину воскресе! А где же традиционный кулич?? И почему все биодобавки вечером за 1 приём??

Ирина Ирина 20.04.2020 10:16

Валентина, со Светлой пасхой!У меня творожник,я так назвала,,чтобы записать,а биодобавки записываю так для своего удобства,чтобы не забыть

Сергей Иванов 20.04.2020 13:07

А что такое-шашлык свинина в банке?

Ирина Ирина 20.04.2020 15:57

Сергей Иванов, да это я свинину в кефире замочила ,на шпажки и в 3-х литровую банку и в духовку.до настоящего шашлыка далеко,аромата нет.но с зеленью,овощами, вкусно.

Сергей Иванов 20.04.2020 16:08

Ирина Ирина, а зачем в банку? Ни разу так не делал. Интересно.

Ирина Ирина 20.04.2020 16:18

Сергей Иванов, палочки стоя,жирок стекает.на дно банки лучок положила. сверху горлышко закрыла фольгой.Готовый вынимаю,думаю банка имеет эффект пакета для запекания. Палочки чистые,духовка тоже,жирок внизу в банке,как-то так.

Валентина 21.04.2020 00:32

Ирина Ирина, Здорово! И банка целой остается, не трескает от жара духовки?

Freos 21.04.2020 00:50

Валентина, я так банки для закаток в духовке стерилизую - мою, и прямо с каплями на 120 градусов минут на 10. А мелкие - в микроволновке, правда ещё полстакана воды ставлю, на всякий случай, чтобы микру не попортить. Ничего не трескается. Не люблю с паром возиться.

Сергей Иванов 21.04.2020 09:25

Ирина Ирина, спасибо)) Очень интересная система. Опробую))

Ирина Ирина 21.04.2020 10:30

Валентина, нет,ставлю в холодную духовку,10 минут- 200 градусов,60 мин.-180 гр..выключаю,полчаса держу в духовке.вынимаю.

Ирина Ирина 21.04.2020 10:33

Freos, отличный вариант,а я все над паром,теперь попробую в духовке Хорошо