Ирина Ирина
18.04.2020 17:29
Дневник питания за 18.04.2020
Погода нормальная,даже ни дождя ни снега не было.У нас перекрыли
движение по всему городу,на целый день,дезинфекцию делают.Как люди
на работу,с работы будут добираться неизвестно,общественный
транспорт не работал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой |
25
|
71 | 0.9 | 0.4 | 12.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Оладьи, по 2-176 |
43
|
91.6 | 2.8 | 2.8 | 13.6 |
| Итого | 2823 | 371 | 9 | 6 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ] |
25
|
69 | 2.2 | 3 | 8.4 |
| Печень Трески Натуральная [Маяк] |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.2 | 0 |
| Итого | 45 | 191 | 3 | 16 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
250
|
39 | 2.5 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Запеченный минтай с лимоном |
125
|
96 | 19.8 | 1.1 | 0.8 |
| Итого | 663 | 325 | 25 | 17 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3538 | 888 | 38 | 40 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Олеся
18.04.2020 17:40
Ой везёт вам, а у нас сегодня то деждь, то снег, то солнышко. Козу
урывками пасла
Ирина Ирина
18.04.2020 17:46
Олеся, и
сейчас солнышко,только холодновато
Олеся
18.04.2020 17:47
Ирина
Ирина, наслаждайтесь хорошей погодой!
Ирина Ирина
18.04.2020 17:49
Олеся,
спасибо!
