Дневник питания за 15.04.2020

Хороший день,окна(половину) вымыла,маму вымыла,постель поменяла,я-молодец.Суп(за основу Викин суп) сварила,поела,вес немного снизился.всем довольна и счастлива.Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]	150	67.5	1.5	2.3	9.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	7	19.7	0.2	0	5
Орех Грецкий [Фермер Сухов]	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	3262	359	9	16	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	350	54.6	3.5	0.7	9.1
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Минтай с овощами	150	68.7	7.4	2.4	4.2
Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ]	25	69	2.2	3	8.4
Итого	675	339	18	6	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	30	174	7	15	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д3	2	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
аскорутин	2	0	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0
Итого за день	4174	967	35	39	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 15.04.2020 18:28

Тоже надо окна мыть, но пока ещё холодновато. Жду хотя бы градусов 18

Ирина Ирина 15.04.2020 18:44

Олеся, кухню оставила,потеплеет,тогда помою

ALF 15.04.2020 18:58

Как мы все за вас рады. Мыть маму и менять постель должна каждая домохозяйка -регулярно. Вы герой.

Ирина Ирина 15.04.2020 19:44

ALF, я знаю Широкая улыбка

Елена Нович. 15.04.2020 19:59

А у меня стал окна муж мыть..Причем сам напросился..Начал с балкона-побоялся,что выпаду.А потом уже и дальше пошёл.Хотя там безопасно..Нужна видать еще ему .

Ирина Ирина 16.04.2020 11:46

Елена Нович., какой он у Вас молодчина,бережет супругу Хорошо

Елена Нович. 16.04.2020 12:35

Ирина Ирина, он всегда такой-внимательный.Просто уборка и окна-чаще на мне.Он чаще -еду готовит.А я-когда сама захочу.Оба дома сидим и как то все поделилось.