Ирина Ирина
13.04.2020 11:02
Дневник питания за 13.04.2020
Все прекрасно,купила внуку троллейбус игрушечный,интернет-хорошая
штука,перевела денежку,мама оплатила.игрушку забрала. Мишанечка по
вайберу бабушкам помахал и спасибо сказал.Все довольны, из дома не
выходили,но повидались.Всем добра!:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Капуста тушеная |
200
|
125.4 | 3.8 | 7 | 11.6 |
| Минтай с овощами |
100
|
45.8 | 4.9 | 1.6 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
20
|
39.4 | 4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 3387 | 261 | 14 | 11 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] |
10
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 490 | 483 | 14 | 28 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
125.4 | 3.8 | 7 | 11.6 |
| Минтай с овощами |
100
|
45.8 | 4.9 | 1.6 | 2.8 |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
10
|
56 | 2 | 4 | 3 |
| Итого | 310 | 227 | 10 | 12 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4314 | 1028 | 40 | 53 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Vika Viktor
13.04.2020 14:05
Ну 800 для меня сильно мало. Сегодня утром встала. Ушла. Вернулась
и только проснулась. Есть пока не хочу.
Елена Нович.
13.04.2020 15:28
Vika
Viktor, смеюсь...Во сне ходишь?Ну правильно-во сне худеют.
Vika Viktor
13.04.2020 15:32
Елена
Нович., сплю как сурок. Только голова до подушки и.....фсё
Ирина Ирина
13.04.2020 15:35
,еще не
вечер
Vika Viktor
13.04.2020 15:54
Ирина
Ирина, я не знаю плка чего мне сегодня. Но всё вписываю в
дневник. А не на лист. У меня с сегодня новое питание. Ибо анализы
фиговые.
Ирина Ирина
13.04.2020 18:04
Vika
Viktor, хреново.Дай Бог все наладится,держись!
Vika Viktor
13.04.2020 20:10
Ирина
Ирина, держусь
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
