Дневник питания за 12.04.2020

Все нормально,вес стоит,ждем -с .Всех с Вербным воскресеньем! Здоровья и позитива!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Капуста тушеная	450	282.2	8.5	15.8	26.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Минтай с овощами	250	114.5	12.3	4	7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]	25	49.3	5	3.3	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
витамин д3	2	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
Итого	4275	987	40	49	90
Итого за день	4275	987	40	49	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 12.04.2020 18:09

Почему стоит, чего надо ждать?

Олеся 12.04.2020 18:28

С праздником!

Ирина Ирина 12.04.2020 20:56

Олеся, спасибо. Дарю цветочек

Ирина Ирина 12.04.2020 20:58

Анечка, после Пасхи добавлю белка побольше.надеюсь вниз вес сдвинется

Ана-на 12.04.2020 21:04

У Вас так мало калорий?! Как Вы наедаетесь?

Ирина Ирина 12.04.2020 21:10

Анечка, Это сегодня так,бывает и побольше,мне вода с лимоном хорошо помогает,глоточек сделаю,как будто поела,я водой догоняюсь. А сладкое,особенно сдобу,убираю с глаз долой,очень уж я ее люблю,сразу могу много скушать.

Ана-на 12.04.2020 21:24

Ирина Ирина, а как Пасху пережить? Вы печёте? Я вот испекла сегодня слоеных рулетиков с повидлом и съела добрую треть. Всё красное, аж кричит. А ведь все ещё впереди...

Ирина Ирина 12.04.2020 21:39

Анечка, пеку.но мне проще ,я живу с мамой .детки пока не приезжают.к Пасхе и кулич будет и тортик хотела сообразить,да и вкусненького.приготовить хочется.Постараюсь не разъедаться.А насчет выпечки,стараюсь пореже печь.мама съест пару- тройку пирожков.а остальные,если ребят нет,сама слуплю,ругаюсь на себя.каждый раз одно и тоже. На себе проверила,когда белка хватает,сладкого так не хочется,спокойней отношусь.Удачи Вам! С улыбкой