Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

07.04.2020 15:17

Дневник питания за 07.04.2020

Всех с праздником! Благовещенье!Здоровья,мира,добра!Счастья всем нам и нашим близким!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	140	99.4	3.6	2.1	14.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]	10	56	2	4	3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Чай (сухая заварка)	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	2744	323	10	14	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Архиерейские котлеты	220	360.1	9.7	19.4	36.5
Итого	280	457	16	26	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	10	60	1	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Архиерейские котлеты	150	245.5	6.6	13.2	24.9
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Гороховый суп	300	135.9	9.9	0.9	22.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	555	405	17	14	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д3	2	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	3764	1327	47	60	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Олеся 07.04.2020 15:24

С великим праздником !!!

Ирина Ирина 07.04.2020 15:34

Олеся,

Дарю цветочек

выздоравливайте!

Elena chibambam 07.04.2020 16:13

И вам!

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Интересные блоги