Ирина Ирина
07.04.2020 15:17
Дневник питания за 07.04.2020
Всех с праздником! Благовещенье!Здоровья,мира,добра!Счастья всем
нам и нашим близким!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
140
|
99.4 | 3.6 | 2.1 | 14.4 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
10
|
56 | 2 | 4 | 3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай (сухая заварка) |
6
|
8.5 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 2744 | 323 | 10 | 14 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Архиерейские котлеты |
220
|
360.1 | 9.7 | 19.4 | 36.5 |
| Итого | 280 | 457 | 16 | 26 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Архиерейские котлеты |
150
|
245.5 | 6.6 | 13.2 | 24.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Гороховый суп |
300
|
135.9 | 9.9 | 0.9 | 22.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 555 | 405 | 17 | 14 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3764 | 1327 | 47 | 60 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
07.04.2020 15:24
С великим праздником !!!
Ирина Ирина
07.04.2020 15:34
Олеся,
выздоравливайте!
выздоравливайте! 
Elena chibambam
07.04.2020 16:13
И вам!
Новые рецепты
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
