Ирина Ирина
04.04.2020 20:15
Дневник питания за 04.04.2020
Все нормально,тихо и спокойно.слушала "Пятнацатилетнего капитана" и
разукрашивала картину по номерам,успокаивающее занятие.Всем мира и
покоя!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
80
|
27.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай (сухая заварка) |
6
|
8.5 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Кабачковая Икра [Каждый День] |
150
|
145.5 | 1.5 | 10.5 | 10.5 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 3440 | 430 | 12 | 20 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис припущенный |
100
|
163.6 | 5.7 | 6.1 | 22.9 |
| Грибной соус |
50
|
18 | 1 | 0.9 | 1.5 |
| Минтай с овощами |
200
|
91.6 | 9.8 | 3.2 | 5.6 |
| Итого | 350 | 273 | 16 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай с овощами |
150
|
68.7 | 7.4 | 2.4 | 4.2 |
| Рис Отварной [Ашан] |
100
|
139 | 1.9 | 5.8 | 19.8 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 290 | 215 | 9 | 8 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4135 | 936 | 39 | 39 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
04.04.2020 20:16
А почему не пробуете свои картины?
Ирина Ирина
04.04.2020 20:18
Elena
(ПГ16/8, 1\13), я не брала кисти лет 35,дочка
купила,развлекаться.
Elena chibambam
04.04.2020 20:20
Ирина
Ирина, Самое время опять взять и самовыразиться)
