Ирина Ирина
03.04.2020 19:39
Дневник питания за 03.04.2020
Все нормально,смотрю службу по телевизору,патриарх объезжал Москву
с иконой"Умиление",а сейчас служба идет.Всем здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
160
|
41.8 | 1.8 | 0.3 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Горчица желтая, приготовленная |
3
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
10
|
56 | 2 | 4 | 3 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат] |
90
|
72 | 5.4 | 4.5 | 2.7 |
| Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 275 | 13 | 10 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
42
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
120
|
93.6 | 1.4 | 5.6 | 9.2 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
250
|
337.5 | 8.5 | 12.5 | 47.5 |
| Грибной соус |
80
|
68.7 | 2.4 | 4 | 5.7 |
| Итого | 492 | 583 | 15 | 22 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 35 | 208 | 7 | 18 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Редис |
89
|
17.8 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
150
|
112.5 | 24.3 | 1.7 | 0 |
| Итого | 434 | 155 | 26 | 2 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4467 | 1293 | 63 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Elena chibambam
03.04.2020 19:43
И вам!
Ирина Ирина
03.04.2020 19:51
Elena
(ПГ16/8, 1\13), спасибо
Светлана
03.04.2020 19:53
Крепкого здоровья.
Ирина Ирина
03.04.2020 20:02
Светлана,
спасибо
Инна Го
03.04.2020 20:25
А мои к Матроне ходили. Сказали народу почти нет.
Здоровья всем-всем！
Здоровья всем-всем！
Майя Кукс
03.04.2020 20:27
Не помешает 
Ирина Ирина
03.04.2020 21:20
Инна Го,
спасибо
