Дневник питания за 27.03.2020

А самые дисциплинированные - это наши пожилые женщины! Звонят по телефону,говорят,чтобы никуда не выходила,к одной внук подъедет,кое-что подвезет,спрашивает,если что-надо.купит на нашу долю.Вы знаете так приятно.общение выросло в несколько раз,все заботятся друг о друге.мне ,кажется .что некоторые даже многолетний топор войны зарыли.Подъезд опрыскивают.кто спиртовым раствором,белизной ручки у квартир,перила протирают,подоконники.Звонят,говорят,чтобы двери не открывали посторонним,а то уже пошли "дезинфекторы " ПО КВАРТИРАМ.

ПРАВДА,БЕДА ОБЪЕДИНЯЕТ. Всем здоровья и взаимовыручки!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат]	150	120	9	7.5	4.5
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сдоба выборгская с маком	43	130.7	3.2	2.2	23.9
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Итого	3681	476	16	16	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Грибной соус	150	128.9	4.5	7.5	10.6
Итого	305	419	14	23	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	100	45.3	3.3	0.3	7.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	105	47	3	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	100	75	16.2	1.1	0
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Итого	196	85	16	1	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д3	2	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	4292	1029	51	41	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 27.03.2020 16:05

Вот-вот....мы умеем сплочаться....люди уже поняли, что не надо ждать милостей от природы....Так держать!
Сейчас кажется, что мы ничего не можем сделать......Как во время второй мировой войны 6 тысяч евреев вели под конвоем пять немецких солдат.....ПЯТЬ....и им тоже казалось, что ничего нельзя было сделать....а вот их потомкам всем почему-то кажется, что могли.....

Майя Кукс 27.03.2020 16:09

Elena (ПГ16/8, 1\13), нет, не кажется. Сделать что-то против 5 с автоматами означает подвергнуть опасности своих близких. Большинство из этих 5 тысяч старики и дети. Женщины.

Elena chibambam 27.03.2020 16:23

Майя Кукс, А это важно "большинство" когда все умерли? Не все готовы идти на убой....но многие....Разве история не должна учить? Вот почему в Израиле вышеупомянутые женщины все идут в армию.....чтобы знать о чем правильно думать в такие моменты.

Ирина Ирина 27.03.2020 16:35

Elena (ПГ16/8, 1\13), согласна.

Римма 27.03.2020 17:12

Вот что значат слова :беда об'единяет.А тотальная чистота тела и души-только на пользу.Дай бог,нам пережить и не болеть,пусть всех хранит Господь.Для этого ;не грешить и соблюдать правила общежития.

Ирина Ирина 27.03.2020 17:32

Римма, Ваша правда! Спасибо!

Майя Кукс 27.03.2020 19:45

Elena (ПГ16/8, 1\13), когда шли, не знали, что все умрут. Даже в голову не приходило. А в армию идут, потому, что это вопрос выживания. Под девизом: больше никогда.

Elena chibambam 28.03.2020 07:35

Майя Кукс, Вчера у же не смогла ответить. Я думаю, что для всех народов это должно быть большим уроком и людей нужно учить как быть в критических ситуациях. Хотя, всего предвидеть невозможно. А так, конечно, после драки кулаками не машут. В моей семье тоже есть евреи и я на ситуацию смотрела глазами героя фильма "Вкус солнечного света" с Ральфом Файнсом. Эта ситуация очень показательная. Мы не должны ее забывать.

Майя Кукс 28.03.2020 13:35

Elena (ПГ16/8, 1\13), О, нет! не забудем.