Дневник питания за 24.03.2020

Все нормально,ем,сплю,немного физкультуры,книги.интернет. И телефон!Всем общения с близкими и друзьями!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скрабик	170	267.2	6.8	8.7	41
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3173	284	7	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	180	135	3	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	320	145	10.6	1	24
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Минтай, приготовленный на жару	56	62.2	13.1	0.7	0
Итого	424	299	26	2	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет24	200	100.8	3.4	3.4	13.6
Итого	200	100	3	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из овсянки с лукм	100	142.2	4.1	4.5	23.1
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат]	100	80	6	5	3
Семя Льна [Ваше Здоровье]	5	28	1	2	1.5
Итого	205	250	11	11	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д3	2	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	4187	1070	52	32	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.03.2020 18:37

Что-то слабо едите

Александр 24.03.2020 18:51

Анна Шитикова,
Куда это вы людей приглашаете?

ttp://resclick.club/tds/80208 находится в базе вредоносных сайтов Dr.Web!

_ttp://resclick.club/tds/80208 находится в базе нежелательных сайтов Dr.Web!

Ирина Ирина 24.03.2020 21:17

Екатерина, так и двигаюсь очень мало