Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

22.03.2020 16:04

Дневник питания за 22.03.2020

На улице солнышко,но холодно и ветер сильный.Сегодня шитьем занялась.Все нормально.чего и всем желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скрабик	170	267.2	6.8	8.7	41
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	341	414	11	15	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]	40	16	0.4	0.2	3
Итого	40	16	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	310	80.9	3.4	0.6	15.5
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Отруби Овсяные [Nordic]	20	72	3.6	1.7	8.6
Итого	418	325	13	3	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	50.8	1.4	2.8	4.5
Салат из Морской Капусты с Овощами и Клюквой [Азбука Вкуса]	100	70	0.8	5.3	5.5
Котлеты из овсянки с лукм	100	142.2	4.1	4.5	23.1
Итого	300	263	6	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	70	77.7	16.4	0.8	0
Итого	70	77	16	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йодомарин 200	1	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аевит	1	0	0	0	0
витамин д3	2	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	1174	1096	47	32	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина