Ирина Ирина
19.03.2020 21:09
Дневник питания за 19.03.2020
В Рязани первый заболевший,приехал из Франции.Как-то не по себе,то
б
ыло
где-то,а тут бац и у нас.Будем оптимистами:)!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скрабик |
170
|
267.2 | 6.8 | 8.7 | 41 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3182 | 326 | 8 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 30 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
300
|
78.3 | 3.3 | 0.6 | 15 |
| Отруби Овсяные [Nordic] |
20
|
72 | 3.6 | 1.7 | 8.6 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 150 | 6 | 2 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
101.6 | 2.8 | 5.6 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 230 | 161 | 5 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с грибами |
200
|
208.6 | 7.6 | 3.8 | 35 |
| Итого | 200 | 208 | 7 | 3 | 35 |
| Итого за день | 4143 | 953 | 29 | 26 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Vika Viktor
19.03.2020 21:16
У нас сразу в аэропорту руки заворачивают-анализы и на карантин,
Нина Касьянова
19.03.2020 21:28
Я тоже с Рязанской обл .Я в ужасе
Почему да
потому что у нас село граничит еще с Липецкой обл там кронус
. И с Тамбовской там вроде тихо . Прям страшно 
Почему да
потому что у нас село граничит еще с Липецкой обл там кронус
. И с Тамбовской там вроде тихо . Прям страшно
Ирина Ирина
19.03.2020 21:57
Vika
Viktor, наверное,правильно?
Ирина Ирина
19.03.2020 21:59
Нина
Касьянова, будем надеяться на лучшее
.
. 
Лина
19.03.2020 22:03
Без паники!!!
Ирина Ирина
19.03.2020 22:06
Лина,
постараемся
.
.
Лина
19.03.2020 22:11
Ирина
Ирина, уж постарайтесь, пожалуйста Главное гигиена
и не посещать людные места, по возможности. Всё. Не запугивайте
себя.
Главное гигиена
и не посещать людные места, по возможности. Всё. Не запугивайте
себя.
Ирина Ирина
19.03.2020 22:13
Лина,
хорошо,спасибо
.
. 
По имени Света
19.03.2020 22:21
В Саратове сегодня тоже 1 заболевший прилетел из Италии
Ирина Ирина
19.03.2020 22:25
По имени
Света, расширяем географию
Vika Viktor
19.03.2020 23:16
Ирина
Ирина, я думаю да
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
