Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

19.03.2020 21:09

Дневник питания за 19.03.2020

В Рязани первый заболевший,приехал из Франции.Как-то не по себе,то б ыло где-то,а тут бац и у нас.Будем оптимистами:)!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скрабик	170	267.2	6.8	8.7	41
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Вода	3000	0	0	0	0
витамин д3	2	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	3182	326	8	13	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	30	21	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	300	78.3	3.3	0.6	15
Отруби Овсяные [Nordic]	20	72	3.6	1.7	8.6
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	321	150	6	2	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	101.6	2.8	5.6	9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	230	161	5	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с грибами	200	208.6	7.6	3.8	35
Итого	200	208	7	3	35
Итого за день	4143	953	29	26	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Vika Viktor 19.03.2020 21:16

У нас сразу в аэропорту руки заворачивают-анализы и на карантин,

Нина Касьянова 19.03.2020 21:28

Я тоже с Рязанской обл .Я в ужасе Чертовски злюсь

Чертовски злюсь

Почему да потому что у нас село граничит еще с Липецкой обл там кронус . И с Тамбовской там вроде тихо . Прям страшно Печально

Печально

Ирина Ирина 19.03.2020 21:57

Vika Viktor, наверное,правильно?

Ирина Ирина 19.03.2020 21:59

Нина Касьянова, будем надеяться на лучшее С улыбкой

С улыбкой

.

Лина 19.03.2020 22:03

Без паники!!!

Ирина Ирина 19.03.2020 22:06

Лина, постараемся Широкая улыбка

Широкая улыбка

.

Лина 19.03.2020 22:11

Ирина Ирина, уж постарайтесь, пожалуйста С улыбкой

С улыбкой

Главное гигиена и не посещать людные места, по возможности. Всё. Не запугивайте себя.

Ирина Ирина 19.03.2020 22:13

Лина, хорошо,спасибо Поцелуй

Поцелуй

.

По имени Света 19.03.2020 22:21

В Саратове сегодня тоже 1 заболевший прилетел из Италии

Ирина Ирина 19.03.2020 22:25

По имени Света, расширяем географию

Vika Viktor 19.03.2020 23:16

Ирина Ирина, я думаю да

Новые рецепты

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Интересные блоги