Дневник питания за 17.03.2020

Пока все тихо и слава богу.Хотела масла купить растительного.подумала,да есть 1,5 л ,хватит.Пока все съедим,новое подвезут:D.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скрабик	170	267.2	6.8	8.7	41
Вода	3000	0	0	0	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	3173	284	7	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	30	21	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с грибами	350	365	13.3	6.7	61.2
Томатный соус, консервированный	20	4.8	0.2	0.1	0.8
Винегрет	50	25.4	0.7	1.4	2.3
Итого	420	395	14	8	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	250	65.3	2.8	0.5	12.5
Отруби Овсяные [Nordic]	20	72	3.6	1.7	8.6
Итого	270	137	6	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	127	3.5	7	11.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	260	182	6	11	11
Итого за день	4153	1021	34	32	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 17.03.2020 21:40

Правильно. Сейчас всю гниль раскупят, а мы за свежими продуктами сходим. Склады полные. Люди до обсурда доходят. Короновирус головного мозга.

Ирина Ирина 18.03.2020 14:19

Светлана, Сегодня ходила на экскурсию в магазин,да хлеба белого батончик взяла.В магазине все есть,кроме сахарного песка(сахар-рафинад,пожалуйста),ну и дешевые крупы,туалет . бумагу Разобрали,народу ,как всегда.днем.не много.

Ольга Плеханова 18.03.2020 14:22

Светлана, А у нас оптовку закрыли, абсурд. Хотя ни одного носителя вируса по области не зафиксировано.

Ирина Ирина 18.03.2020 14:25

Ольга Плеханова, У нас пока открыта

Ольга Плеханова 18.03.2020 14:27

Ирина Ирина, Что-то непонятная политика. Может скупили всё, а пополнения нет? Непонятно.

Ирина Ирина 18.03.2020 14:38

Ольга Плеханова, а может специально такое творят,кто их знает.Если,что соберу всех своих и рванем в деревню,на подножный корм,зелень уже есть,рыба в пруду есть.выживем,лишь бы здоровье не подвело С улыбкой