Ирина Ирина
15.03.2020 17:31

Дневник питания за 15.03.2020

Спокойный день.На улице очень холодно,вернее холодный ветер.Мороз -2,а пробирает сильно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая колбаса
65
73.7 3.3 3.1 8
Ленивые голубцы с грибами
200
156.4 4.6 6.4 20
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка со сливом)
50
88 2.4 0.2 18.6
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
салат из морской капусты
100
59.4 1.3 3.5 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
100
260 12.4 8.8 30.4
Овсяные Отруби 1928 [Myllyn Paras]
20
70 3.6 1.6 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Vika Viktor 15.03.2020 19:20
У нас плюс. Но ооооооочень противный
Светлана 17.03.2020 21:41
А у нас 15го метель, витрюга, солнце и опять кругов этак пять-шесть
Новые рецепты
Интересные блоги