Дневник питания за 13.03.2020

Все нормально.Гороховая колбаса получилась жидковата,воды надо было поменьше взять.Вкус гороха,по мне так лучше суп или пюре гороховое с овощами,возни меньше.На вид прикольно,на вкус не спутаешь с мясной(не знаю,как можно перепутать)Всем хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]	100	40	1	0.4	7.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Вода	3000	0	0	0	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	3137	140	3	2	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	15	84	3.1	6	4.5
Итого	15	84	3	6	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая колбаса	200	226.8	10.2	9.6	24.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные	20	23.2	0.2	2.2	0.9
Итого	355	321	13	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	30	181	6	16	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]	20	72	3.6	1.7	8.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Итого	40	128	4	1	22
Итого за день	3577	855	30	38	94