Ирина Ирина
09.03.2020 19:41
Дневник питания за 09.03.2020
,.Все хорошо,сейчас с внуком смотрели на луну,какая
большая,яркая.Прелесть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Грибной соус |
130
|
136.4 | 4.6 | 9 | 9 |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 3335 | 424 | 17 | 21 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 2 |
| Итого | 390 | 98 | 1 | 1 | 17 |
| Итого за день | 3725 | 522 | 18 | 23 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...