Ирина Ирина
08.03.2020 14:30
Дневник питания за 07.03.2020
Все отлично,завтра праздник .Всем праздничного настроения,здоровья
и исполнения самых заветных желаний!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
100
|
40 | 1 | 0.4 | 7.5 |
| Замороженная Клубника [Aretol] |
100
|
40 | 0.5 | 0.2 | 9 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Орехи Кешью [Намажь Орех ] |
10
|
64.3 | 2.6 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Груша |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.5 | 16.9 |
| Апельсин |
55
|
23.7 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 3459 | 407 | 8 | 18 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
48
|
104.2 | 2.8 | 0.5 | 21.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тыква |
65
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 344 | 197 | 6 | 1 | 38 |
| Итого за день | 3803 | 605 | 15 | 19 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
