Дневник питания за 04.03.2020

Ирина, поделитесь секретом, как вы наедаетесь такой калорийностью? У меня вот не получается.... а вы как птичка.... зернышек поклевали.... и все?. Хлопья - 20г.... это же 1 ложка, я тоже так хочу 

Ксения, так я и не наедаюсь,урезала все и терплю.Сейчас сдвину вес,а потом начну готовить.Вчера морковь грызла,сегодня натерла,с изюмом,лимоном намешала ,часа полтора жевала и водичкой запивала..А хлопья спутала с отрубями,надо исправить..спасибо

мне кажется вы совсем жестко урезали рацион.

лучше съедать больше белка, чем углеводов, белки строители нашего тела., без них никуда

Ирина, согласна полностью,но пока будет так ,не долго.

Ирина Ирина, я себе салат делаю большую миску, преимущественно из листьев, немного помидора, огурца, перца и лука.... без заправки.... ставлю в холодильник. Потом, когда голодная, беру порцию салата из этой миски, ложку заправки и какой-нибудь белок - курицу, рыбу или яйцо. Таким образом у меня получается избегать вредных перекусов, когда еда заранее приготовлена. А если грызть только овощи, я все равно потом лезу в холодильник за чем-нибудь.  

Ирина, Вам не открыли несколько тайн: 1. чтобы белок (особенно съеденный вам) стал строительным материалом должно совпасть очень много факторов .2. Белок в условиях недостатка углеводов - становится источником энергии, причем мышечный, причем один фиг в условиях недостатка углеводов организм ничего строить не будет)) 

Чем то похоже на FMD  диету)) Но скорей всего это просто первая неделя ПОСТАААААААА )))))  

Евгений, даа. все правильно!

Ирина Ирина, 
И. С. Шмелев подробно рассказывает о том, что продавалось на рынке в Пост в романе «Лето Господне»

«Народу гуще. Несут вязки сухих грибов, баранки, мешки с горохом. Везут на салазках редьку и кислую капусту. Кремль уже позади, уже чернеет торгом. Доносит гул. Черно, — до Устьинского Моста, дальше.

Горкин ставит Кривую, закатывает на тумбу вожжи. Стоят рядами лошадки, мотают торбами. Пахнет сенцом на солнышке, стоянкой. От голубков вся улица — живая, голубая. С казенных домов слетаются, сидят на санках. Под санками в канавке плывут овсинки, наерзывают льдышки. На припеке яснеют камушки. Нас уже поджидает Антон Кудрявый, совсем великан, в белом, широком полушубке…

…И синяя морошка, и черника — на постные пироги и кисели. А вон брусника, в ней яблочки. Сколько же брусники!

…А вот капуста. Широкие кади на санях, кислый и вонький дух. Золотится от солнышка, сочнеет. Валят ее в ведерки и в ушаты, гребут горстями, похрустывают — не горчит ли? Мы пробуем капустку, хоть нам не надо. Огородник с Крымка сует мне беленькую кочерыжку, зимницу, — «как сахар!». Откусишь — щелкнет…

…А вот и огурцами потянуло, крепким и свежим духом, укропным, хренным. Играют золотые огурцы в рассоле, пляшут. Вылавливают их ковшами, с палками укропа, с листом смородинным, с дубовым, с хренком. Антон дает мне тонкий, крепкий, с пупырками; хрустит мне в ухо, дышит огурцом….

…А вот вороха морковки — на пироги с лучком, и лук, и репа, и свекла, кроваво-сахарная, как арбуз. Кадки соленого арбуза, под капусткой поблескивает зеленой плешкой…

– Постные блинки, с лучком! Грещ-щневые-ллуковые блинки!

Дымятся луком на дощечках, в стопках.

– Великопостные самые… сах-харные пышки, пышки!..

– Грешники-черепенники горря-чи, Горрячи греш-нички!…

Противни киселей — ломоть копейка. Трещат баранки. Сайки, баранки, сушки… калужские, боровские, жиздринские, — сахарные, розовые, горчичные, с анисом — с тмином, с сольцой и маком… переславские бублики, витушки, подковки, жавороночки… хлеб лимонный, маковый, с шафраном, ситный весовой с изюмцем, пеклеванный…

Везде — баранка. Высоко, в бунтах. Манит с шестов на солнце, висит подборами, гроздями. Роются голуби в баранках, выклевывают серединки, склевывают мачок. Мы видим нашего Мурашу, борода в лопату, в мучной поддевке. На шее ожерелка из баранок. Высоко, в баранках, сидит его сынишка, ногой болтает…

…А вот и медовый ряд. Пахнет церковно, воском. Малиновый, золотистый, — показывает Горкин, — этот называется печатный, энтот — стеклый, спускной… а который темный — с гречишки, а то господский светлый, липнячок-подсед. Липонки, корыта, кадки. Мы пробуем от всех сортов. На бороде Антона липко, с усов стекает, губы у меня залипли. Будочник гребет баранкой, диакон — сайкой. Пробуй, не жалко! Пахнет от Антона медом, огурцом.

Черпают черпаками, с восковиной, проливают на грязь, на шубы. А вот — варенье. А там - стопками ледяных тарелок — великопостный сахар, похожий на лед зеленый, и розовый, и красный, и лимонный. А вон, чернослив моченый, россыпи шепталы, изюмов, и мушмала, и винная ягода на вязках, и бурачки абрикоса с листиком, сахарная кунжутка, обсахаренная малинка и рябинка, синий изюм кувшинный, самонастояще постный, бруски помадки с елочками в желе, масляная халва, калужское тесто кулебякой, белевская пастила… и пряники, пряники — нет конца».

Евгений, шикарный выбор,но я попроще что-нибудь.А прочитала с удовольствием,спасибо!

Евгений, ох...красотааа прям захотелось там оказаться)))

Мира, 

Мира, великий пост на дворе)) а мы тут пляшем - Грешники))) 

Евгений, единственное отношение, которое я имею к посту, это то, что я могу реПОСТнуть и все, увы и ах))

Евгений, движение-это жизнь