Дневник питания за 02.03.2020

Дела нормально,наступила весна и это радует.Редко заходила,но очень приятно,что много старых знакомых не покидают этот замечательный сайт.Всем
доброго здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]	50	20	0.5	0.2	3.8
Мед Цветочный [Медовый Спас]	13	40.9	0.1	0	10.7
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)	27	58.6	1.6	0.3	12
Итого	2590	119	2	0	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка]	150	30	3	0	4.5
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Авокадо	67	142	1.3	13.4	4
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)	20	43.4	1.2	0.2	8.9
Итого	260	220	5	13	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	10	67	1.6	6.2	1.2
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Итого	56	111	2	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Авокадо	93	197.2	1.9	18.6	5.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семя Льна [Ваше Здоровье]	5	28	1	2	1.5
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]	10	5.2	0.2	0	1.1
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)	25	54.3	1.5	0.3	11.1
Итого	348	339	6	23	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Мята колосистая, сушеная	5	14.3	1	0.3	1.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Итого	115	142	2	0	30
Итого за день	3369	932	19	44	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 02.03.2020 17:49

Приветик! Как дела то?

Ирина Ирина 02.03.2020 18:05

Привет! По-тихоньку,изменения есть и в жизни и в весе,поправилась,но ненамного,думаю справлюсь.Понравился твой суп,забацаю на той неделе.Ты- молодчина,форму держишь,позитив как всегда.Я скучала. Поцелуй