Ирина Ирина
05.06.2019 23:01
Дневник питания за 05.06.2019
Все нормально,продолжаем вести правильный образ жизни:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 2510 | 506 | 29 | 27 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки мои |
350
|
239.4 | 12.3 | 14 | 15.4 |
| Итого | 350 | 239 | 12 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Килька Обжаренная в Томатном Соусе [Вкусные Консервы] |
200
|
364 | 9 | 24 | 28 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 680 | 612 | 16 | 27 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
46
|
22.1 | 5.1 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 146 | 36 | 5 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3686 | 1394 | 63 | 69 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Vika Viktor
06.06.2019 06:50
О! полёт нормальный! 
Надя
06.06.2019 07:26
А меня куда-то унесло обратно так что и показать
стыдно
.А Вы молодец,
держитесь.Сейчас лето столько всего полезного ,а я вот борща да
халвы наелась .
.
.А Вы молодец,
держитесь.Сейчас лето столько всего полезного ,а я вот борща да
халвы наелась .. 
Елена Сончик
06.06.2019 08:27
умничка, так держать! 
Å Å
06.06.2019 10:21
Клубни, черешня, абрикосы , сливы!!!!! Да я захлебнулась!!))))
Ирина Ирина
06.06.2019 14:32
Vika
Viktor, спасибо
Ирина Ирина
06.06.2019 14:49
Надя,
спасибо,стою на месте,но хоть не плюсом.сварила щец,тоже
соскучилась
Ирина Ирина
06.06.2019 14:50
Елена
Сончик, спасибо,дорогая,стараюсь не объедаться
Ирина Ирина
06.06.2019 14:51
Å Å,
старшая внучка бабушке принесла,ну и мне перепало
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
Новые рецепты
