Ирина Ирина

01.06.2019 22:07

Дневник питания за 01.06.2019

Все нормально,солнце светит,птички поют,цветочки растут,жизнь продолжается.Всем здоровья и бодрости:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	2	1.6	0	0	0.3
Чай (сухая заварка)	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Семя Льна [Ваше Здоровье]	11	61.6	2.2	4.4	3.3
Отруби Овсяные [Просто Азбука]	18	64.8	3.2	1.3	8.1
Какао [Золотой Якорь]	3	9.4	0.7	0.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	1282	390	16	17	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	210	84	6.3	2.1	8.4
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	64	12.8	0.8	0.1	2.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	28	5.6	0.4	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Колбаса полукопченая, краковская	42	195.7	6.8	18.7	0
Творожная масса с курагой (Сыры и творог)	30	107.1	2.7	6.9	8.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	95	143.5	27.5	2.9	0
Суп Куриный с Вермишелью [Podravka]	50	185.5	6	5.5	28
Итого	758	877	55	37	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курино-твожные котлеты	130	123.6	19.8	3.1	3.8
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	22.4	1.3	0.2	4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	420	335	23	20	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	40	1	0	7
Итого за день	3320	1718	97	76	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 01.06.2019 22:13

Бодры надо говорить - бодрее, а веселы-веселее! Хорошо

Надя 01.06.2019 22:40

Спасибо большое!И Вам всего самого наилучшего! Дарю цветочек

Ирина Ирина 01.06.2019 22:43

Спасибо,девочки С улыбкой

Vika Viktor 01.06.2019 22:49

Ирина Ирина, Манеки-неко, что означает «манящий кот», согласно поверью, приносит процветание и удачу его владельцу. Существуют различные предположения, откуда пошла эта популярная японская статуэтка, самая распространенная история называет Готоку-дзи.
Да побольше!

Ирина Ирина 01.06.2019 23:01

Vika Viktor, спасибо,очень интересно,я такого не знала С улыбкой

Vika Viktor 01.06.2019 23:10

Ирина Ирина, я же тайный японец, родилась и выросла во Владивостоке, там очень много азиатской культуры, очень интересно.

Мне как то сказали на работе, что мол как улыбаешься, таки дай тебе дайто (,Дайсё это два меча,= дайто (длинный меч) и сёто (короткий меч)ты голову отрубишь улыбаясь, гад такой. Допёк меня. наверное у меня взгляд был говорящий Хихикаю

а пациент, хамить ни-ни, иначе накажут

Маша Иванова 01.06.2019 23:51

Vika Viktor, а почему сразу не сказали?

Vika Viktor 01.06.2019 23:53

Маша Иванова, что не сказала, не поняла вопроса

Маша Иванова 01.06.2019 23:55

Vika Viktor, у вас как-то невесело обычно, хоть и бодро)

Vika Viktor 01.06.2019 23:58

Маша Иванова, а. Понятно

Ирина Ирина 02.06.2019 08:37

Vika Viktor, хороший взгляд,без слов понятно

Vika Viktor 02.06.2019 13:39

Ирина Ирина, Лопну от смеха!

отож

Ирина Ирина 02.06.2019 13:43

Vika Viktor, оптимизм наше все,дай бог Вам всегда оставаться такой и чтоб радости в жизни было побольше,а беды пусть стороной обегают С улыбкой

Vika Viktor 02.06.2019 13:50

Ирина Ирина, без него никак, я сегодня с оптимизмом утюжила город в поисках шортиков для спининга, нашла. А то мне какие то бикини предлагали,я себя представила тушку в трусах и на велосипеде, капец , картина маслом. Завтра мои мучения закончатся.

Ирина Ирина 02.06.2019 13:54

Vika Viktor, ладно уж тушка,мне бы такую тушку.а то только облизываюсь на фотки Широкая улыбка

Vika Viktor 02.06.2019 13:57

Ирина Ирина, но сейчас то я тушкан С улыбкой

Ирина Ирина 02.06.2019 14:02

Vika Viktor, высокая,фигура смак,какой на хрен тушкан, Хорошо

не комсомолка,просто спортсменка,красавица Дарю цветочек

Vika Viktor 02.06.2019 14:05

Ирина Ирина, Поцеловали

спасибо дорогая

Ирина Ирина 02.06.2019 14:17

Vika Viktor, мне не за что ,себя благодари,за такой труд и выдержку,а мне бы хоть немного,глядя на всех вас,подтянутся.Но ,честно говоря,здорово стимулирует.И я ,еще чуть -чуть,так может и до сотни дойду потихоньку С улыбкой

Vika Viktor 02.06.2019 15:15

Ирина Ирина, вот и она родная, мотивация. Ты не одна.

Невозможное — ничто.Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Ирина Ирина 02.06.2019 16:04

Vika Viktor, ой,как точнехонько.Лень,мое второе я

Vika Viktor 02.06.2019 16:10

Ирина Ирина, моё тоже, но надо с ней как то бороться