Дневник питания за 28.05.2019

Я вся такая в восторге ,хожу.хожу,какая я молодец,ХРЯСТЬ винт или болт СЛОМАЛСЯ ЖЕЛЕЗНЫЙ в степпере (недаром пишут 100 кг),посмотрела ,пойду подбирать,надеюсь сделаю.Находила 5,76 км,вечером на улице дохожу.Всем удачи;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	2	1.6	0	0	0.3
Чай (сухая заварка)	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Семя Льна [Ваше Здоровье]	10	56	2	4	3
Ржаные Отруби [Лито]	18	48.6	2.3	0.6	6.3
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Итого	1291	306	13	7	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	64	30.1	0.3	0.3	6.3
Итого	129	135	8	7	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	250	86.8	1.3	6.8	5.5
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника [Фонд]	40	112	3.2	2	19.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	15	10.2	0.8	0.5	0.5
Итого	564	360	22	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	230	105.8	2.1	1	21.7
Итого	230	105	2	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Горячего Копчения [Рок]	140	387.8	30.8	29.4	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Итого	160	390	31	29	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	82	1.6	0.8	15
Итого	1200	82	1	0	15
Итого за день	3574	1381	78	61	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 28.05.2019 15:59

Болт Вам в помощь для решения проблемы!!! Извини!

Жалко когда что-то выходит из строя, надеюсь решите вопрос с ремонтом.

Ирина Ирина 28.05.2019 16:01

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо,ругаю себя:ну ведь туша и есть туша,эх Рассердили

Vika Viktor 28.05.2019 16:10

блин убила своим - хрясь. Вспомнила Коровьева....
– Как же, как же, – перебил Коровьев, отнимая платок от лица. – Я как только глянул на вас, догадался, что это вы! – тут он затрясся от слез и начал вскрикивать: – Горе-то, а? Ведь это что ж такое делается? А?
– Трамваем задавило? – шепотом спросил Поплавский.
– Начисто, – крикнул Коровьев, и слезы побежали у него из-под пенсне потоками, – начисто! Я был свидетелем. Верите – раз! Голова – прочь! Правая нога – хрусть, пополам! Левая – хрусть, пополам! Вот до чего эти трамваи доводят! – и, будучи, видимо, не в силах сдержать себя, Коровьев клюнул носом в стену рядом с зеркалом и стал содрогаться в рыданиях. Но тот до того разрыдался, что ничего нельзя было понять, кроме повторяющихся слов «хрусть и пополам!». Нарыдавшись вдоволь, Коровьев отлепился наконец от стенки и вымолвил:

– Нет, не могу больше! Пойду приму триста капель эфирной валерьянки!

Екатерина 28.05.2019 16:35

Vika Viktor, спасибо, что напомнили о прекрасном произведении, мы когда-то с мужем ходили в театр на Мастера и Маргариту, спектакль шёл два дня, так что я два дня имела удовольствие лицезреть это действие, это было во времена СССР, и тем не менее Маргарита летала голой

Vika Viktor 28.05.2019 16:45

Екатерина, она и не могла быть одетой, тогда это не Мастер и Маргарита

Vika Viktor 28.05.2019 16:46

Ирина Ирина, не тушааааааа
тушка Сумашествие

Ольга Плеханова 28.05.2019 17:38

Ирина Ирина, Ну что Вы, какая туша просто большое пёрышко, от страуса Хихикаю

. Без обид , плиз Дарю цветочек

Екатерина 28.05.2019 18:16

Vika Viktor, я имела ввиду,что в СССР это было не приемлимо, тем более в театре

Vika Viktor 28.05.2019 18:17

Екатерина, эээээ, их знает, кто дал отмашку

Ирина Ирина 28.05.2019 19:55

Ольга Плеханова (сброс веса), Лопну от смеха!

Ирина Ирина 28.05.2019 20:04

Vika Viktor, ага ага,сделала,благо,что болт наподобие нашла.попробовала нормально,смотрю и думаю,пусть болты ломаются,лишь бы ничего больше,да правда там все кажется простое,но все-таки Широкая улыбка