Ирина Ирина
25.05.2019 21:23
Дневник питания за 25.05.2019
День прошел хорошо,начала ходьбу дома на степпере,мне
понравилось.нашагала в общей сложности 8 км,марширую на
балконе.Мишанечка приехал,если будет хорошая погода,завтра пойдем
гулять в парк,правда не знаю,как бабуля будет себя вести,надеюсь на
лучшее.Всем спокойной ночи.Пока;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Какао смесь, порошок |
3
|
11.9 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Овсяные отруби |
17
|
41.8 | 2.9 | 1.2 | 8.6 |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
12
|
67.2 | 2.4 | 4.8 | 3.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 769 | 252 | 12 | 8 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 105 | 8 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачок с курицей |
300
|
212.7 | 17.7 | 10.2 | 11.7 |
| Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника [Самбери] |
35
|
111.3 | 3.5 | 4.1 | 15.1 |
| Итого | 335 | 324 | 21 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачок с курицей |
200
|
141.8 | 11.8 | 6.8 | 7.8 |
| Абрикосы |
82
|
36.1 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Буженина Юбилейная [Лента] |
22
|
60.9 | 2.9 | 5.5 | 0 |
| Апельсин |
28
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 332 | 250 | 15 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия отварная (Рыба и морепродукты) |
65
|
137.2 | 12.7 | 9.6 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
144
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 209 | 157 | 13 | 9 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
150
|
69 | 1.4 | 0.7 | 14.1 |
| Итого | 150 | 69 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3360 | 1159 | 72 | 52 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надя
25.05.2019 21:27
Спокойной ночи!
Å Å
25.05.2019 23:57
Сладких снов! После вашего поста тоже задумалась о степпере))
Татьяна Дудина
26.05.2019 00:19
Что за степпер километры считает? Вроде ж этажи должен?
Крутышка Cat
26.05.2019 02:27
Ирина Ирина
26.05.2019 04:13
Å Å,
хорошая штука,у меня самый простой,ходи да ходи,только с непривычки
икры болят.
Ирина Ирина
26.05.2019 04:17
Татьяна
Дудина, Километры считает браслет вместе с шагами,а степпер
шаги,калории и еще что-то,не поняла.я утром сфоткаю и выложу,я
опять забыла,как фото выкладывать.
Ирина Ирина
26.05.2019 04:18
Крутышка
Cat, спасибо дорогая,ты у меня ,как путеводная звезда.Смотрю на
тебя и сама потихоньку,потихоньку вперед.
