Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

16.05.2019 18:37

Дневник питания за 16.05.2019

Все хорошо,только на соленое тянет,то килька,то помидоры,чего-то не хватает:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	10	56	2	4	3
Вода	200	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	128	204.8	16.5	14.8	1
Апельсин, все сорта	100	47	0.9	0.1	9.4
Итого	743	318	19	19	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты курино-овощные	144	125.1	19.3	2.7	5.9
Помидоры (томаты) соленые	80	12.8	0.9	0.1	1.3
Итого	224	137	20	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты курино-овощные	200	173.8	26.8	3.8	8.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	22	1.4	0.2	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Итого	520	335	29	14	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3187	885	70	37	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Елена Сончик 16.05.2019 18:48

калорий маловато. Чтобы худеть, надо есть, иначе потом наберете больше.

Ирина Ирина 16.05.2019 18:55

Елена Сончик, да так вот получается,что-то я никак не просчитаю,набросаю одно,а получается по факту другое.

Елена Сончик 16.05.2019 21:53

Ирина Ирина, у меня тоже так часто бывает. Трудно самой меню рассчитать, готовить и есть, времени не хватает.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%