Ирина Ирина
16.05.2019 18:37
Дневник питания за 16.05.2019
Все хорошо,только на соленое тянет,то килька,то помидоры,чего-то не
хватает:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
10
|
56 | 2 | 4 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
128
|
204.8 | 16.5 | 14.8 | 1 |
| Апельсин, все сорта |
100
|
47 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| Итого | 743 | 318 | 19 | 19 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты курино-овощные |
144
|
125.1 | 19.3 | 2.7 | 5.9 |
| Помидоры (томаты) соленые |
80
|
12.8 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 224 | 137 | 20 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты курино-овощные |
200
|
173.8 | 26.8 | 3.8 | 8.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 520 | 335 | 29 | 14 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3187 | 885 | 70 | 37 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
16.05.2019 18:48
калорий маловато. Чтобы худеть, надо есть, иначе потом наберете
больше.
Ирина Ирина
16.05.2019 18:55
Елена
Сончик, да так вот получается,что-то я никак не
просчитаю,набросаю одно,а получается по факту другое.
Елена Сончик
16.05.2019 21:53
Ирина
Ирина, у меня тоже так часто бывает. Трудно самой меню
рассчитать, готовить и есть, времени не хватает.
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Лучшие рационы
