Дневник питания за 08.05.2019

День 41.Устала сегодня,всех выгулила,сейчас искупаю и спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	25	10.3	0.2	0.1	1.9
Блины, по 2-174	54	102.1	2.8	1.7	17.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	614	232	5	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
моя окрошка	160	65.6	4.6	2.7	5.3
Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	28.8	0.2	0.2	6.2
курица тушеная	300	207.3	24	3	13.2
Итого	500	301	28	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица тушеная	200	138.2	16	2	8.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Клубника	90	36.9	0.7	0.4	6.8
Сыр Пармезан 40% [Беловежские Сыры]	15	46.1	4	3.4	0
Итого	405	268	21	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	12	0.7	0.1	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	370	155	10	3	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3689	957	65	21	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 08.05.2019 19:46

если хотите вес терять. забудьте о винограде.Даже в малых количествах.

Ирина Ирина 08.05.2019 20:04

Елена Сончик, да это я за малышом подъела. С улыбкой

Лилия 08.05.2019 21:00

Елена Сончик, а почему? Обоснуйте Широкая улыбка

Елена Сончик 09.05.2019 13:23

Лилия, виноград очень калорийный продукт. В нем содержатся сахара, которые очень быстро всасываются в кровь, давая скачок инсулина, потом он также быстро падает, вызывая чувство голода. Диетологи ао этой причине не советуют его худеющим. Он провоцирует чувство голода. И скачки инсулина не полезны им. Хотя это очень полезный продукт.