Ирина Ирина
06.05.2019 20:19
Дневник питания за 06.05.2019
,Все хорошо,чего и вам желаю.Погода,как летом,сегодня + 24,а завтра
обещают +27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
10
|
56 | 2 | 4 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Холодец Куриный [Северная Земля] |
130
|
123.5 | 15.5 | 6.5 | 1 |
| Итого | 577 | 272 | 23 | 13 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яйцо куриное, омлет |
20
|
30.8 | 2.1 | 2.3 | 0.1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
50
|
43.5 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 265 | 142 | 4 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| моя окрошка |
400
|
164 | 11.6 | 6.8 | 13.2 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 525 | 347 | 16 | 12 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| моя окрошка |
200
|
82 | 5.8 | 3.4 | 6.6 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
50
|
43.5 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Слойка |
15
|
83.7 | 1.1 | 5.8 | 6.6 |
| Итого | 295 | 238 | 8 | 9 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3162 | 1000 | 52 | 38 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Å Å
06.05.2019 21:31
И мы в футболочках)))) балует нас погодка))
Ирина Ирина
06.05.2019 21:32
Å Å,
!
! 
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Лучшие рационы
