Ирина Ирина
05.05.2019 18:55
Дневник питания за 05.05.2019
День 38.Сегодня долго гуляли по времени,и до обеда и после
обеда,погода хорошая.Ножки устали .Пришли поужинали и
все,холодильник закрыт до завтра.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 578 | 200 | 8 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты курино-овощные |
50
|
43.5 | 6.7 | 1 | 2.1 |
| суп с белыми грибами и пастой |
25
|
85 | 3.5 | 0.5 | 16.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец Куриный [Северная Земля] |
150
|
142.5 | 17.9 | 7.5 | 1.2 |
| Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом [Полезные Продукты] |
93
|
136.7 | 7.9 | 8.4 | 7.4 |
| Итого | 518 | 407 | 36 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Холодец Куриный [Северная Земля] |
110
|
104.5 | 13.1 | 5.5 | 0.9 |
| Сосиски Венские [Клинский Мясокомбинат] |
20
|
62 | 2 | 6 | 0 |
| Итого | 420 | 259 | 21 | 13 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3416 | 960 | 66 | 42 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
05.05.2019 19:48
калорий маловато
Ирина Ирина
05.05.2019 20:46
Елена
Сончик, есть такое.
Å Å
05.05.2019 22:21
Дефицитик не хилый...как себя чувствуете?
Ирина Ирина
06.05.2019 08:31
Å Å,
нормально,для меня ,главное,вовремя рот закрыть,а то наем ,мама не
горюй.
Людмила Мила
06.05.2019 09:42
А суп в обед точно 25 грамм, даже не представляю сколько это, одна
ложка что ли столовая?
Ирина Ирина
06.05.2019 13:21
Людмила
Мила, в сухом виде и 200 г воды.
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
