Дневник питания за 03.05.2019

День 36.Прошло 5 недель,За последнюю неделю минус 1.2 кг,я даже не ожидала,но меня это очень порадовало.Вес 124.3.По мне так не заметно,но сантиметр показал -9 см в талии и -8 см в бедрах за месяц.
Сегодня переборщила с запеканкой,сначала испекла свою,потом дочка привезла свою,ну и целый день ела запеканку. ДА еще какие-то слоеные крендельки с творожным кремом купили,попробовала половинку,вот и перебор.
Погода наладилась,все зазеленело,черемуха зацветает.На душе хорошо и спокойно.Всем радости и покоя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей [ВкусВилл]	120	267.6	19.2	7.8	30
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Семя Льна [Ваше Здоровье]	10	56	2	4	3
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Айсберг (салат кочанный)	42	5.9	0.4	0.1	0.7
Филе Куриное Гриль [Магнолия]	82	132	26.8	2.2	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Масло подсолнечное (Масла и жиры)	5	45	0	5	0
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	4.3	0.1	0	0.8
Итого	919	621	53	24	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	43	0.9	0.2	8.1
Сосиски, русские	25	62.5	2.8	5.5	0.4
Творожная запеканка	48	115	4	3.3	18.5
Суп-лапша домашняя	160	76.5	1.9	3.8	9.4
Итого	465	359	10	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	130	311.5	10.9	8.8	50.2
Молоко 3,2% [Томское Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Пирожок Слоеный с Творожной Начинкой [Billa]	33	125.4	4	5.3	15.2
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1563	556	20	20	74
Итого за день	2947	1537	84	57	171