Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

02.05.2019 19:00

Дневник питания за 02.05.2019

День 35.Вчера наела просто ужас,а ведь я раньше ела еще больше.Даже страшно стало,а сегодня опять скромненько.Вот тебе и посидела на монодиете,но ничего .ВСЕ НАЛАДИТСЯ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	1735	245	18	13	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Филе Куриное Гриль [Магнолия]	86	138.5	28.1	2.3	1.3
Айсберг (салат кочанный)	62	8.7	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	52	83.2	6.7	6	0.4
Апельсин	10	4.3	0.1	0	0.8
Семя Льна [Ваше Здоровье]	10	56	2	4	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	28.8	0.5	0.2	6.3
скумбрия с апельсином и овощами	103	149.7	13.3	8.9	3.9
Айсберг (салат кочанный)	52	7.3	0.5	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вафельные Трубочки [Яшкино]	12	57.8	0.8	2.8	8.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Курица-гриль, спинка с кожей	50	125.5	10.1	9.4	0.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	1780	796	63	34	55
Итого за день	3515	1041	82	48	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Å Å 02.05.2019 19:09

Согласна, как подумаю сколько раньше ела, кажется это была не я

Ирина Ирина 02.05.2019 19:11

Å Å, точно.Записала ,а выкладывать не стала.Стыдно.

Å Å 02.05.2019 19:16

Ирина Ирина, жму руку, у меня сегодня симметрично)))

meо 02.05.2019 19:26

Я кулич потихоньку выгоняю из тела, с яйцами как то попроще)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April