Ирина Ирина
29.04.2019 17:47
Дневник питания за 29.04.2019
Все было хорошо,но не смогла удержаться:oops:,посмотрю,что будет
завтра:D.Всем яр кого солнца и теплой погоды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
| шоколадно-ореховый торт |
60
|
240.1 | 6.5 | 14 | 22.3 |
| салат из тунца |
100
|
93.1 | 8 | 5.7 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кулич Пасхальный [От Палыча] |
15
|
65.9 | 0.7 | 3 | 8.9 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
30
|
71.4 | 3.6 | 5 | 2.9 |
| Итого | 586 | 658 | 30 | 41 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
55
|
104.5 | 14.6 | 4.7 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
147
|
23.5 | 1.6 | 0.1 | 2.4 |
| суп овощной |
200
|
84.8 | 5 | 2 | 10.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2532 | 310 | 24 | 7 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Итого | 13 | 79 | 2 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
33
|
68 | 0.8 | 6.6 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Кулич пасхальный |
30
|
96.1 | 2 | 4.3 | 13.1 |
| шоколадно-ореховый торт |
66
|
264.1 | 7.1 | 15.4 | 24.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1432 | 534 | 14 | 26 | 59 |
| Итого за день | 4563 | 1582 | 70 | 82 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Лучшие рационы
