Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

28.04.2019 20:05

Дневник питания за 28.04.2019

День 30.Пасху встретили своей семьей,собрались и маленькие и старенькие,удачный день.Это ,если не считать моей обжираловки:D,но отказать себе в тортике не смогла:D.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Кулич Пасхальный [От Палыча]	10	43.9	0.5	2	5.9
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	20	47.6	2.4	3.3	1.9
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	55	88	7.1	6.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	283	13	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из тунца	150	139.6	12	8.6	3.5
Итого	150	139	12	8	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	70	133	18.6	5.9	0
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Редис	22	4.4	0.3	0	0.7
Помидорчики Маринованные [Скатерть-самобранка]	196	27.4	0	0	6.9
шоколадно-ореховый торт	200	800.2	21.6	46.6	74.4
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	1038	1298	46	57	146

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	100	20	0.8	0.2	3.5
Итого	100	20	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Вода	2800	0	0	0	0
Итого	2850	17	0	0	1
Итого за день	4638	1758	73	82	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Å Å 28.04.2019 20:19

С праздником! Добра и света))

Ирина Ирина 29.04.2019 10:02

Å Å, спасибо.Удачи!

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Валентина

Калорийность: 1500 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги