Ирина Ирина
28.04.2019 20:05
Дневник питания за 28.04.2019
День 30.Пасху встретили своей семьей,собрались и маленькие и
старенькие,удачный день.Это ,если не считать моей обжираловки:D,но
отказать себе в тортике не смогла:D.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Кулич Пасхальный [От Палыча] |
10
|
43.9 | 0.5 | 2 | 5.9 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
20
|
47.6 | 2.4 | 3.3 | 1.9 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
55
|
88 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 283 | 13 | 16 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из тунца |
150
|
139.6 | 12 | 8.6 | 3.5 |
| Итого | 150 | 139 | 12 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
70
|
133 | 18.6 | 5.9 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидорчики Маринованные [Скатерть-самобранка] |
196
|
27.4 | 0 | 0 | 6.9 |
| шоколадно-ореховый торт |
200
|
800.2 | 21.6 | 46.6 | 74.4 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 1038 | 1298 | 46 | 57 | 146 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Итого | 100 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 17 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4638 | 1758 | 73 | 82 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Å Å
28.04.2019 20:19
С праздником! Добра и света))
Ирина Ирина
29.04.2019 10:02
Å Å,
спасибо.Удачи!
