Ирина Ирина
27.04.2019 22:15
Дневник питания за 27.04.2019
Сегодня пеку торт шоколадно-ореховый ,первый раз,посмотрим ,как
получится,надеюсь на лучшее.Если хорошо получится,то сфоткаю.Всем
добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
141
|
57.8 | 1.1 | 0.6 | 10.6 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 469 | 200 | 5 | 11 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 20 | 72 | 4 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные котлеты |
30
|
48.9 | 5.5 | 1.8 | 2.7 |
| котлеты курино-овощные |
124
|
107.8 | 16.6 | 2.4 | 5.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 441 | 343 | 24 | 18 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 181 | 146 | 7 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сыворотка творожная |
50
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 249 | 310 | 25 | 18 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3160 | 1072 | 68 | 61 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Ирина Ирина
27.04.2019 23:13
Elena
Elisova, спасибо за поддержку
.
. 
Клубничка
28.04.2019 20:04
Ирина
Ирина, ну как торт？
Ирина Ирина
28.04.2019 20:21
Вероника,
получился от души,но очень калорийный.
Клубничка
28.04.2019 20:26
Ирина
Ирина, ясное дело но на праздник можно и калорийный орехи и
торт самое класное сочетание
Ирина Ирина
28.04.2019 20:46
Вероника,
спасибо
Клубничка
29.04.2019 09:40
Ирина
Ирина, да , где же фото？
Ольга Шварц
29.04.2019 09:42
Я тоже шоколадно-ореховый торт на днях пекла вкуснотища
вкуснотища
Ирина Ирина
29.04.2019 10:04
Вероника,
выложила 28 апреля.
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Новые рецепты
