Дневник питания за 24.04.2019

День 27.Сегодня купила клубнику,не знаю,где выращена,но вкусная,как своя.Мама с Мишей довольны . А завтра еще и внучка приедет,полакомиться. Еще яички к Пасхе покрасила,я- луковой шелухой.Завтра маслицем смажем и цыпляток, с внуком, наклеим. Кулич завтра,а творожок попозже.Всем хорошего настроения.

Спасибо,девочки,за рецепты и советы по поводу льняного семени. Всего два дня пила,а кишечник,как доволен.Еще раз всех благодарю.:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	8	44.8	1.6	3.2	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	14.5	0.5	0.1	1.8
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	615	119	4	3	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	94.6	4.4	1	16
Цыплята отварные, по 2-4	80	168.8	16.9	10.9	0
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	290	288	23	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Клубника	43	17.6	0.3	0.2	3.2
Итого	123	156	5	9	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп овощной	265	112.4	6.6	2.7	14.3
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	275	137	8	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	6	0.4	0	1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Итого	281	279	26	15	7