Дневник питания за 22.04.2019

День 25. Пирог был вкусный,нельзя конечно,но очень захотелось.Бабушке-соседке исполнилось 90 лет,она сама пекла и угощала маму ,ну и меня заодно,отказаться не смогла.
Подскажите ,кто использует семя льна,как и с чем вы его пьете.едите. Я делала настой.А как лучше?Спасибо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	75	198.8	1.8	9.4	27.8
Лимон	100	34	0.9	0.1	3
Вода	2000	0	0	0	0
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Итого	2205	246	2	9	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	400	189.2	8.8	2	32
Редис	58	11.6	0.7	0.1	2
колбаса куриная(ирина)	56	83.3	12.2	2.9	2.2
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Ржаной хлеб	15	38.8	1.3	0.5	6.4
Итого	559	340	23	6	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	8	44.8	1.6	3.2	2.4
Хлопья Подушечки [Любятово]	20	92	1.2	3.4	13.8
Итого	28	136	2	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	75	198.8	1.8	9.4	27.8
Рассольник	300	141.9	6.6	1.5	24
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Кефир 1% [36 Копеек]	100	37	3	1	4
Курица отварная, по 2-4	15	36.6	3.4	2.6	0
Итого	583	425	15	14	57
Итого за день	3375	1149	44	37	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоряна 22.04.2019 20:07

Я утром две столовых ложки семян заливаю кипятком и настаиваю до вечера. Семена разбухаю, открываются, и получается как кисель. Вечером пью в течение двух недель.

Светлана 22.04.2019 20:24

я в кекс с отрубями чайную ложку добавляю, готовлю в микроволновке полторы минуты

Татьяна West 22.04.2019 20:24

Утром натощак кушаю - 2 ч.л смешиваю с 2 ст.л. кипятка, через 15 мин съедаю, запивая стаканом тёплой воды. Или, на завтрак, добавляю в молотом виде в творог для овсяно-блина, можно в каши, кефир и т.д. Просто лучше утром натощак, потом кишечник как часы работает.

Татьяна West 22.04.2019 20:26

Зоряна, тогда уж, эффективнее заливать вечером и настаивать до утра, лён лучше натощак употреблять.

Зоряна 22.04.2019 20:32

Татьяна West, Я по очистительной программе делала. Да и вечером употребляю натощак.

Ирина 22.04.2019 20:36

Утром перемолоть 1 чайную ложку и добавляю в кашу в конце варки

Ксения 22.04.2019 20:51

Семена льна важно употреблять в перемолотом виде, и молоть прямо перед употреблением. Я делала мюсли Будвиг - это мощнейшая противораковая диета, для профилактики хорошо тоже. Нежирный творог взбивается в миксере с льняным маслом ( я брала 100 гр творога и 1 ст ложку масла) до кремообразного состояния(это важно!), пока не превратиться в хорошо однородную массу, добавляется 2 столовые ложки свежесмолотых семян льна. Я еще добавляла семена чиа и ягоды сверху для вкуса. Съесть сразу же

Ирина Ирина 22.04.2019 21:30

Зоряна, спасибо

Ирина Ирина 22.04.2019 21:31

Светлана, спасибо.

Ирина Ирина 22.04.2019 21:32

Татьяна West, очень интересно,спасибо

Ирина Ирина 22.04.2019 21:33

Ирина, спасибо.

Ирина Ирина 22.04.2019 21:34

Ксения, благодарю за рецепт

Лилия 22.04.2019 21:51

Ирина, я перемалываю небольшую часть, кладу в банку и в холодильник, чтобы не окислялось быстро. Добавляю в каши или супы. В день к примеру для восполнения Омеги-3 хватает 2-4 грамма.

Ирина Ирина 23.04.2019 09:29

Лилия, большое спасибо.