Дневник питания за 09.04.2019

По прежнему игнорируете жиры? Очень зря, ведь мы здесь о полезном и здоровом питании говорим, которое без жиров невозможно. Уверена, что тот же салат, если Вы добавите в него ложку масла, станет только полезней и на похудении это не отразится

Ирина Рекс, ложку масла можно,но сегодня сделала метелку без масла.завтра в огурцы добавлю оливкового маслица.

Ирина Ирина, организм Вам скажет "спасибо")) да и, как говорят в Одессе, салат с маслом и без - две большие разницы! Тем более с оливковым!!!

😟

Я бы себя насиловать не стала. Мне кажется что тут главное соблюсти баланс между тем когда уже не голоден и тем когда не выходишь за пределы коридора. Ведь мы же здесь не просто худеем, а приобретаем полезные пищевые привычки, так что же может быть полезного в поедании еды по необходимости "зелёного цвета"...

Орешки хорошо вписались бы в ваш рацион. У меня практически каждый день вместо зеленых полосок светофор, но уровень жиров всегда регулирую. А еще жирная рыбка может вам помочь)

Alisa, спасибо.

Виктория, спасибо,попробую.

один прием колбаски поменяйте на прием или орехов или отварную куриную грудку. В колбасе консерванты будут вам мешать худеть. А ешьте столько, сколько вам комфортно, только не переедайте. Успехов вам! У вас все получится!

Елена Сончик, спасибо.А колбаску я сама делала: куриная грудка,сливки,лук репчатый,соль и перец,все сварила и в холодильник.

Ирина Ирина, домашняя - это хорошо, но там, вроде, соли много

Если вам комфортно и не голодно, что меня очень расстраивает, когда целый день думаешь только о еде, можно и не добирать.

Elena Elisova, сама удивляюсь,почему не хочу есть.Может желудок сам с головой договорился,.А вообще-то, выгодно мало есть,экономия хорошая получается.Можно позволить себе рыбку и подороже,чем минтай с горбушей.У нас сейчас лосось продают 650 руб.кг,но 2.5 кг одной многовато,возьму на двоих с дочкой
Мне проще сейчас,я не работаю,с едой не связана,о еде особо и не  думаешь,раньше когда поваром работала тяжело было,помимо воли в рот кусочек кладешь и кладешь.

Ирина Ирина,  и не говорите мне про работу повара, она мне очень нравится и против ничего не имею, но в голове не укладывается, как можно целый день быть наедине с едой)) это для меня подвиг! Да ещё и при этом вкусно готовить