Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыворотка творожная |
140
|
28 | 1.1 | 0.3 | 4.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 900 | 386 | 19 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Ржаной хлеб, низкокалорийный |
56
|
113.7 | 5.1 | 1.6 | 16 |
Щи из квашеной капусты по 1-132 |
300
|
57 | 2.4 | 3 | 4.5 |
Куриное филе вареное (Мясные продукты) |
60
|
91.8 | 18.2 | 2.1 | 0 |
Итого | 526 | 375 | 27 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Творог 18% (жирный) (Сыры и творог) |
50
|
116 | 7 | 9 | 1.4 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] |
130
|
18.2 | 1 | 0.4 | 2.5 |
Итого | 1790 | 136 | 8 | 9 | 4 |
Итого за день | 3436 | 1114 | 60 | 47 | 98 |